Poradnik zdrowie

Przede wszystkim należy skupić się na właściwej diecie. Oznacza to zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych. Należy w to miejsce jeść więcej białka, warzyw, owoców, jaj oraz ryb, a także pić wodę i zieloną herbatę. Warto również zwrócić uwagę na regularność posiłków. Późnym wieczorem należy unikać przekąsek. Jeśli chodzi o dietę, to z pewnością dobrze jest też ograniczyć picie alkoholu (i papierosów!). Zdrowe odżywianie powinno być wspomagane przez uprawianie sportu. W tym przypadku warto postawić na regularność i na jakość wykonywanych ćwiczeń. Działanie „zrywami” prawdopodobnie nie przyniesie oczekiwanych efektów. Ruch wpływa korzystnie na spalanie tłuszczu, jak również na układ krążenia, którego prawidłowe działanie jest niezbędne, aby zwyciężyć w walce z cellulitem. Nieprawidłowe ukrwienie komórek, a co za tym idzie niedostateczne dostawy tlenu, upośledzają proces spalania tłuszczu. Efektem są nagromadzona woda i lipidy. Dlatego sport jest tak ważny. Wiele kobiet decyduje się również na zabiegi u masażysty. Pomagają one dlatego, że usprawniają krążenie. Nie zaleca się jednak stosowania masażów jako jedynej metody. Z nowoczesnych technologii, warto zdać się na kurację ultradźwiękami. Rozbijają one grudki tłuszczu. Krew i nerki dbają potem o to, żeby tłuszcz był odprowadzony z organizmu. Jest jednak jedna wada tego rozwiązania. Ultradźwięki działają jedynie na konkretne komórki. Jeśli na przykład zdecydujemy się poddać zabiegowi pośladki, nie oznacza to, że cellulit zniknie z ud i że przestaniemy w ogóle tyć. A co z kosmetykami antycellulitowymi, od których sklepowe półki aż się uginają? Z reguły na niewiele się one zdają. Zazwyczaj poprawiają one ogólną kondycję skóry i niektóre poprawiają krążenie. Natomiast stosowanie ich bez właściwej diety i ruchu nie zlikwiduje „pomarańczowej skórki”…