Poradnik zdrowie

Planując odrobinę ruchu w piękny letni dzień warto wybrać bieganie po leśnej ścieżce niż wyjście do klubu. Świeże powietrze bardzo dobrze działa na umysł i pomaga się zrelaksować. Ale gdy pogoda się zmieni będzie zimno i deszcz warto wybrać jednak salę treningową. Plusem biegu na bieżni jest jednoczesny pomiar spalanego tłuszczu i tętna, co w tym sporcie jest bardzo ważne. Znajdując się w lesie sama musisz zadbać o pomiar i sprawdzić puls przy pomocy zegarka lub tętnomierza.